Почему слабость в организме и хочется лежать

Посмотрите вокруг себя: молодой парень спит стоя в автобусе, офисный работник дремлет на скучной презентации, а в кофейню за латте выстраивается целая очередь из сонных граждан! Современный человек обрабатывает огромный объем информации, и сонливость свидетельствует о том, что мозг требует передышки.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

10 неочевидных причин, из-за которых постоянно хочется спать

Посмотрите вокруг себя: молодой парень спит стоя в автобусе, офисный работник дремлет на скучной презентации, а в кофейню за латте выстраивается целая очередь из сонных граждан!

Современный человек обрабатывает огромный объем информации, и сонливость свидетельствует о том, что мозг требует передышки. Вот основные признаки сонливости:. Причины, по которым постоянно хочется спать, бывают разными. Некоторые из них естественны, и с ними можно справиться самостоятельно. В остальных случаях речь может идти о серьезных расстройствах и заболеваниях — здесь уже необходима помощь специалиста.

Основные причины сонливости — это:. Наиболее частая причина сонливости — самая очевидная: Вы просто недостаточно отдыхаете ночью. Каждому нужно определенное время, чтобы выспаться. Как правило, оно составляет часов, но бывают и исключения.

Кроме того, мы уже рассказывали , что чувство сонливости возникает из-за нарушения циклов сна: проснувшись посреди цикла, человек ощущает себя разбитым, даже если проспал достаточно. Возможно, Вы не знаете, сколько Вам нужно спать. А если знаете, то можете пожертвовать сном из-за работы или иных обязанностей. Умышленное ограничение сна — одна из важнейших проблем в современном обществе.

Организм не работает в полную силу и переходит в резервный режим. Сонливость возникает не только из-за недостатка сна, но и из-за плохого его качества. У бессонницы могут быть самые разные причины, одна из них — наличие искусственного света. Скажем, просмотр телевизора или изучение новостной ленты в смартфоне перед сном возбуждают активность головного мозга и не способствуют хорошему самочувствию на утро. Постоянное желание спать часто беспокоит людей с нарушением режима сна и плавающим графиком работы.

Тот, кто часто отправляется в командировки, перелетает из одного часового пояса в другой, а также работает в ночную смену, наиболее подвержен проблемам со сном.

Любите обсуждать интересные темы с друзьями за чашечкой кофе или с коллегами в курилке? Тогда причина вялости лежит на поверхности. Кофеин в умеренных дозах может ненадолго повысить концентрацию внимания, но чрезмерное его употребление может вызвать плачевные последствия.

Но если надпочечники работают чересчур усиленно и часто, как это бывает у любителей кофеиносодержащих напитков, то новая порция гормонов просто не успевает образоваться. А о вреде курения мы знаем с малых лет. Никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, головной мозг недополучает кислород, и у курильщика на этом фоне развивается чувство недосыпа. Возбуждая нервную систему, и кофеин, и никотин способны вызвать бессонницу и другие нарушения сна. Некоторые любят плотно пообедать, думая, что сытный прием пищи даст необходимую энергию на оставшийся день.

Однако это не совсем так. Почему же все время хочется спать после еды? После того, как организм потратил значительную часть энергии на переваривание пищи, ему сложно поддерживать другую деятельность: ведь чтобы обеспечить нормальное пищеварение, кровь от головного мозга притекает к желудку и кишечнику. Так что переедать не стоит: чтобы переварить чрезмерно большое количество пищи, организму потребуется больше сил. Кроме того, к сонливости прямое отношение имеет отсутствие завтрака. Многие по утрам в бешеном темпе собираются на работу, забывая о первом — и самом важном — приеме пищи.

Позавтракав в течение часа после пробуждения, Вы запускаете свои биологические часы. А когда, наоборот, пропускаете завтрак, организму неоткуда брать энергию. Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда сонливость проявляется именно зимой. Зимой уменьшается световой день, да и вообще солнце зимой можно увидеть нечасто. Из-за центрального отопления в квартирах воздух становится сухим. Чтобы этого избежать, желательно использовать увлажнитель воздуха.

Также зимой часто хочется спать из-за нехватки витаминов. Далеко не всегда мы получаем нужную дозу полезных веществ из еды, да и овощей и фруктов зимой мы потребляем меньше.

Поэтому врачи советуют принимать витаминно-минеральные комплексы. Некоторым хочется спать из-за принятия определенных лекарств, оказывающих седативное успокаивающее воздействие. Это антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и т. В таком случае стоит обговорить существующую проблему с лечащим врачом — возможно, он посоветует другой препарат, вызывающий меньшую сонливость.

Кого-то постоянно клонит в сон из-за пасмурной и дождливой погоды. В этом нет ничего удивительного: мелатонин, гормон, контролирующий наш сон, перестает вырабатываться только при воздействии дневного света. Также перепады атмосферного давления в плохую погоду провоцируют понижение артериального давления, мы получаем меньше кислорода и из-за этого хотим побыстрее дойти до кровати.

Наиболее ярко метеозависимость наблюдается у гипотоников. Сонливость может быть признаком серьезных проблем со здоровьем: патологий головного мозга, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, бронхиальной астмы и т. Поэтому если Вы не можете объяснить причины усталости и сонливости, необходимо обратиться к врачу. Почему еще хочется спать днем? Слабость и сонливость могут быть реакциями на стресс или переутомление — как физическое, так и психическое.

Если в самом начале влияния стрессовой ситуации на человека его состояние сопровождается возбудимостью и бессонницей, то после длительного напряжения организм хочет восстановиться, а самый эффективный отдых — это сон.

В таком случае рекомендуется спать больше обычного, чтобы восполнить недостаток отдыха днем. Опасность для Вашего здоровья и сна представляет и депрессия, часто развивающаяся на фоне стресса. Нередко депрессию принимают за плохое настроение или вредность характера, хотя на самом деле это очень серьезное расстройство. Если Вы чувствуете апатию, быструю утомляемость и беспричинную тревогу, обязательно нужно обратиться к специалисту. Порой ощущение сонливости связано с синдромом хронической усталости — он проявляется в форме вялости, которая не исчезает даже после продолжительного отдыха.

Синдром хронической усталости нередко приводит к значительным ухудшениям жизненных показателей. Духота — еще одна причина постоянной сонливости. Высокий уровень CO2 в воздухе снижает остроту внимания, ухудшает настроение и вызывает усталость.

Если ситуацию никак не исправлять в течение долгого времени, легкий дискомфорт перейдет в тяжелую мигрень и бессонницу. Побороть духоту можно единственным способом — впустить свежий воздух с улицы.

Вот только проветривать дом нужно правильно — тогда сонливость как рукой снимет. Самый простой и эффективный способ организовать хороший микроклимат — система приточной вентиляции. Избавиться от уличного шума и подавать в квартиру свежий, чистый воздух поможет бризер. Давайте разберемся, кто больше подвержен сонливости.

Почему постоянно хочется спать женщине? Считается, что у женщин сонливость проявляется чаще за счет колебаний гормонального фона. Тем не менее, мужчины тоже нередко страдают от упадка сил: к примеру, низкий уровень тестостерона провоцирует мышечную слабость и ухудшение внимания. Вопрос сонливости волнует многих беременных женщин.

Сонное состояние особенно характерно для первого триместра. Происходит это потому, что организм привыкает к гормональным сдвигам и переходит на новый режим работы. Также во время вынашивания плода вырабатывается прогестерон, который вызывает сонливость.

Утомляемость и недомогание сойдут на нет, когда организм полностью перестроится. Также на возникновение вялости может повлиять эмоциональный фон — волнения и тревога. Поэтому во время беременности необходимо придерживаться четкого режима сна и спокойного образа жизни. Готовясь к будущему материнству, многие женщины интересуются: сколько должен спать ребенок?

Обычно новорожденные и дети до года проводят большую часть жизни во сне. Режим сна малыша зависит от распорядка дня в семье, питания, состояния нервной системы, но в среднем допустимое количество часов сна составляет 18 часов в сутки для детей возрастом месяца и часов для детей до года. Ребенок так много времени проводит во сне потому, что его нервная система и головной мозг к моменту рождения не сформировались окончательно. В спокойном состоянии, то есть во сне, они наиболее продуктивно развиваются.

Однако если Вы заметили за своим ребенком чрезмерную для его возраста сонливость и подозрительные симптомы например: бледность, вялость, отсутствие аппетита , то обязательно нужно обратиться к врачу. Смотреть Кстати, сонливость у взрослых и младенцев может быть вызвана одной и той же причиной. Все мы знаем, что родители качают детей, чтобы те заснули. Поэтому не нужно беспокоиться, если сонливость возникает в транспорте: желание поспать — нормальная реакция на укачивания, знакомая всем нам с младенчества.

Сон очень важен для полноценной счастливой жизни. При здоровом сне улучшается самочувствие, повышается физическая и умственная активность, работоспособность, появляется хорошее настроение. Высыпайтесь и будьте здоровы! Понравилась статья? Скоро будет следующая! Подпишитесь на наш блог, чтобы ничего не пропустить:. Не знаю что там по бризерам — но сайт сделан великолепно. Попал с гугла в этот раздел статей, так зачитался, что даже не понял что нахожусь на сайте по продаже техники. Я всё равно проветриваю комнату даже зимой, при любой температуре выше , ибо свежий воздух мне важнее чем теплота можно одеться и относительная влажность к этому я и сам додумался, но чашка наполненная водой которая постоянно стоит на столе это дело компенсирует.

Вадим, здравствуйте! Большое спасибо за отклик, нам очень приятно : Будем и дальше стараться писать полезные и познавательные статьи!

Почему постоянно хочется спать: причины сонливости

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Хочется спать и никак не получается выспаться? Состояние дневной сонливости называется гиперсомнией и может иметь множество причин: от банальной нехватки отдыха до болезней.

О чём говорит постоянная усталость: 8 возможных причин

Слабость — это субъективное ощущение недостатка энергии в бытовых ситуациях. Жалобы на слабость возникают обычно тогда, когда действия, до сих пор привычные и естественные, вдруг начинают требовать особенных усилий. Слабость часто сопровождается такими симптомами как головокружение , рассеянность внимания, сонливость, головные или мышечные боли. Усталость в конце трудового дня или после выполнения большой или сложной работы нельзя считать слабостью, поскольку такая усталость естественна для организма. Обычная усталость проходит после отдыха, отлично помогают здоровый сон и правильно проведенные выходные. Но если сон не приносит бодрости, и человек, только что проснувшись, уже чувствует себя утомлённым, то есть повод обратиться к врачу.

Почему всё время хочется спать и что с этим делать?

Несмотря на то что на пороге весна, а за ней и лето — пора витаминов и огромного количества витамина D, который тонизирует лучше любых микстур, — многие ощущают усталость. В чем же дело, почему же постоянно хочется спать? Изучению этого вопроса посвящена статья. Фото: Дерюгина И. Поднимаетесь утром и не чувствуете бодрости? Все время хочется спать? Даже в выходные постоянно спать хочется, несмотря на то что провели значительную часть времени в постели? Тогда это серьезная проблема, с которой следует разобраться и предпринять меры, потому что такое состояние может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма. О том, что проблемы со сном беспокоят многих пользователей Сети, свидетельствуют поисковые запросы.

Вам знакомо, когда просыпаешься уже уставшей, весь день хочется спать и даже в выходные не покидает постоянная сонливость. Можно подумать, что вся причина в переутомлении, ведь темп жизни требует быстрее, выше, сильнее.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Жить здорово! Хроническая усталость. (10.03.2016)

Постоянно хочется спать: причины, что делать

.

.

.

Комментариев: 1

  1. Артур:

    domik2016,ну а если слезятся оба глаза и не на морозе,а в помещении,что тогда делать?